こんにちは！
今日は、感情について書いていこうと思います。
私たち人間は感情が動いて、行動することを知っていますか？
ささいな事につい怒ってひどい言葉を言ってしまったり、
不安からつい詮索してしまったり、なんてことありますよね。
私も昔はすぐ怒って不機嫌な態度になっていたり、
感情を我慢して、抑え込んでいたりすることがありました。
自分と向き合うようになってからは、少しずつ第三者目線で、
今、私怒っているな～って俯瞰して、心の感情に気付くことが出来るようになりました。
誰かに何かを言われた時には、今の言葉は傷付いたな～って、
自分の気持ち、今どう思っているかにフォーカスするんですね！
言われた言葉は言葉でしかなく、その捉え方は人それぞれです。
その中で、私はその言葉に傷付いてるなって、分かって理解することだけでいいです。
相手がどんな気持ちで発言したかなんて、相手にしか分かりません。
だから気にしなくっていいんです。
相手が大切な人なら、哀しい気持ちになるから嫌だと伝えるんです。
もちろん、その場では自分の気持ちにフォーカスして、
悲しい感情を覚えたなら、まずはひとりでその感情を感じきることが
とてもとても大事だと思います。
私はフォーカスする物事が嬉しいこと、楽しいことに変わっていって
哀しいこと、怒ることをうまく感じきれているかなって、時々ふと思います。
心の中に閉じ込めることなく、感じきってリセットすることがいいと思うので、
これからもゆるゆるとやっていきたいと思います。
女性はどうしても女の子の日のイライラや、不安になったり、
落ち込みやすかったり、心が不安定になりますよね。
そんな時でも、自分の気持ちに寄り添って、
そうゆうときはゆっくりできる時にゆっくりしよ♡
なんて声かけてあげて、ご自愛ください。
また笑える日が来るので、気持ちを感じきって
心をクリアに戻しましょう！
自分の機嫌は自分で取る！
参考になれば嬉しいです。
ありがとうございました＊
心のバランス♡ミキ
