こんにちは！
今日はこの物語を作っているのは自分
と言う事について書いていこうと思います。
この世界で、今あなたに起こっている出来事は
実はただ起きている事でしかありません。
その出来事を良い意味として捉えるのも、
悪い意味として捉えるのも、
それを選択しているのは自分です。
起きている事はただ起きただけ。
どんな出来事もただただ中立なんですね。
ただ悪い捉え方をしてしまった時、
気付かない内にループに入って
そのままその感情を手放せずに、
グルグルと思考してしまう事があります。
そんな時は、
まずはその思考状態になっている。
と気付くことが本当に大切！！
①出来事はただ起きただけ
②私がその出来事に嫌悪感を抱いているだけ
③私がその嫌悪感から、まだ起きてもない現実を想像して勝手に怒っている
④自分で勝手に想像した物語の中に脳が支配されている事に気付く
⑤出来事は中立であり、何の意味もない事を思い出し、改めて『自分の都合よく捉える解釈を選び直す』
ただこれだけです。
大切な事は物事はただ起きた事。
あー私いま、変な捉え方をして
勝手に変な妄想していて
嫌な感情を感じているんだなぁって
気付いたら、なんだか笑えてきます。
本当の部分はどれ？？って
自分自身に聞いてみてください。
そしたら良い意味を自分の都合良く
選択する方へ変えていきましょう！
最初はちょっと難しいかも知れませんが、
気付けるようになると笑えます。
私、何勝手に妄想してるんだろう笑
私の人生なんだから、まぁいいや楽しもう！
なんて気楽に思えてきます。
私の人生は他でもない私が、主人公です！
なので私が幸せな事がこの世界の幸せ！
参考になれば嬉しいです❣️
ありがとうございました！
心のバランス♡ミキ
