こんにちは！
今日は五感を使うことについて書いていこうと思います。
みなさん普段、五感を使うことに意識する場面ってありますか？
私は今まで、全然ありませんでした。
今は自然と散歩時間に、ご飯時間に五感を使ってみたり
休日のおでかけに自然のある所へ出かけたり楽しめていますが、
会社に勤めていところのは、毎日仕事に追われて、
ただただ目の前の事だけしか見えてなかったので
ゆっくりする時間を作ったり、五感を意識して生活してみました！
どんな意識をするかは例えば、
・ご飯を食べる時、テレビ消して、携帯も放り投げて、
食事に集中してよく味わって食べてみる
・散歩してる時、空の色、空気の匂い、風の当たり、風の音、
花の色、花の匂い、土の踏み心地、木の幹の感触、太陽の光
・人や動物と触れ合った時、表情や、匂い、触った感触、声、言葉
などなど
そのアクションに対して感情を言ってみてください。
風に当たったら『風が気持ちいい』とか
食事の匂いを嗅いだら『甘そうないい匂い』など
なかなか一つ一つを意識する時間って取れないこともあるけど、
ちょっと意識して五感を使って感情を感じてみると
不思議なことに今を生きるんですね。
頭のなかが今、ここに集中して、
普段考えていること、雑念などを忘れて
今に集中していろんな感情や気持ちを楽しむことが出来ます。
こうしてこの五感を使うことが普通になってくると、
どんどん豊かさに気付いていくんですね！！
この世界は素晴らしいって気付きます。
私たちは世界に生かされているって気付きます。
とても恵まれているって気付きます。
ありがたさに気付きます。
ぜひ五感を使うこと、やってみてください！
参考になれば嬉しいです！
ありがとうございます！
心のバランス♡ミキ
